• Vous êtes complétement démotivé(e), déprimé, vous n’avez plus le goût à rien, plus d’énergie, tout vous fatigue, vous « pompe »
• Vous vous laissez aller. Vous n’avez pas envie de vous laver, de vous faire à manger, de bouger
• Vous ne pensez qu’à dormir, votre rythme de sommeil est perturbé
• Vous n’avez pas d’entrain le matin, tout vous coûte, vous pèse
• Vous êtes triste, vous pleurez
• Vous vous sentez épuisé physiquement et moralement
• Vous avez des idées suicidaires, vous voyez tout en noir, vous n’avez plus envie de vivre
• Vous vous dévalorisez « je suis bon à rien », « je ne vaux rien », vous perdez vos repères et le sens de votre existence. Vous vous repliez sur vous, vous n’avez plus envie de sortir, de voir votre famille, vos amis …
• Vous avez des phobies ‘peur des transports, des ascenseurs …)
• Votre libido est en panne, vous n’avez plus de désir, vous vous sentez fatigué et vous n’avez plus le goût à rien
• Vous vous réfugiez dans la nourriture, le sucre, la cigarette, l’alcool, les drogues et vous vous sentez « accro »

• Vous vous reconnectez à votre corps et vous apprenez à être à l’écoute de cette vie qui se manifeste à vous en permanence
• Vous vous libérez des douleurs, des tensions, de la fatigue
• Votre sommeil est réparateur et vous retrouvez de l’énergie et de la vitalité
• Votre respiration s’allège et votre corps est mieux oxygéné, nourri.
• Votre appétit se rééquilibre et vous retrouvez goût à la vie
• Vous retrouvez du plaisir à manger et à vous épanouir dans votre vie intime
• Vous vous libérez des addictions
• Vous gérez vos émotions et vous arrivez à prendre du recul face aux événements de votre vie
• Vous retrouvez la joie de vivre, la vitalité et un état d’esprit positif
• Vous avez plaisir à sortir, à être actif, à bouger
• Vous avez envie de profiter pleinement de vos proches
• Vous retrouvez confiance en vous, en la vie
• Vous vous sentez équilibré, avec une force et une stabilité qui vous amènent vers une vie plus sereine

1/  J’écoute mon corps

• Vous vous reconnectez à votre corps, à vos sensations et vous apprenez à écouter cette vie qui vibre en vous

Les tensions physiques se libèrent progressivement et votre corps retrouve de l’énergie
Vos douleurs s’atténuent ou disparaissent

• Vous respirez pleinement
  Vous êtes à nouveau en mesure de respirer complètement
  Votre respiration est votre alliée pour rester plein d’énergie tout au long de la journée

2/  J’apprends à gérer mes émotions pour sortir de la déprime

• Vous vous mettez à l’écoute de vos émotions, vous apprenez à les accueillir et à comprendre ce qu’elles viennent vous dire
• Vous êtes capable de gérer vos émotions et vous êtes plus serein
• Vous prenez du recul face aux événements de votre vie et vous tirez les enseignements de vos expériences, dans un sens positif

3/  Je pose et je renforce les acquis de ma transformation
Vous stabilisez maintenant tout ce qui s’est mis en place au cours des étapes précédentes aussi bien sur le plan :

• physique : vous êtes en mesure de recharger vos batteries et de vous libérer des tensions
• émotionnel : vous écoutez vos émotions mais vous savez prendre du recul par rapport à elles pour mieux les gérer
• comportemental : vous avez pris de nouvelles habitudes qui vous permettent de garder un bon niveau d’énergie et un moral positif

4/ Je développe la confiance en moi, pour aller vers l’équilibre et une vie plus sereine

• Vous renforcez l’estime de vous
  Vous vous connectez à la belle personne qui est en vous, qui mérite une vie épanouie et sereine
• Vous renforcez la confiance en vous
  Vous êtes ouvert «au champ des possibles » et vous voyez les opportunités que la vie vous offre
• Vous savez rebondir lorsque c’est nécessaire
  Vous êtes capable de repérer et d’activer le positif dans chaque événement ou situation de votre existence

5/ Je prends conscience de tout ce que j’ai mis en place pour me libérer de la déprime

• Vous avez appris à écouter votre corps, à relâcher les tensions musculaires,
• Vous savez reconnaître et accueillir vos émotions pour mieux les maîtriser
• Vous avez mis en place de nouvelles habitudes dans votre vie pour retrouver énergie et joie de vivre

C’est le moment de faire le bilan de tout ce travail de transformation que vous avez entrepris et de vous remercier, de célébrer tous ces efforts qui vous ont permis d’en être là aujourd’hui

• Un entretien individuel de 30 à 45 mn offert
• 4 Séances individuelles de fasciathérapie de 2h30, à raison d’une séance toutes les 4 semaines
• 7 séances individuelles de sophrologie d’une heure par semaine
• 1 séance individuelle de marche sophro vitale d’une heure 30
• 1 séance individuelle de méditation pleine conscience
• Un audio de 20 mn de méditation pleine conscience
• Un carnet « sophro » pour noter vos exercices et vos progrès
• 10 fiches pratiques pour vous accompagner chaque semaine, avec des conseils sur l’alimentation saine, des fiches recettes, les compléments alimentaires indispensables, l’assimilation et la digestion, des conseils sur le sommeil, le stress, la gestion des émotions avec les fleurs de Bach
• Ma disponibilité pour répondre à vos questions par mail ou sms entre les séances

• Fiches conseils après séance de fascia (fiches homéopathie, détox, …)
• Conseils en compléments alimentaires
• Conseils diététiques, l’alimentation avec fiches recettes (alimentation sans gluten et sans lactose)
• Conseils sur le sommeil, le stress
• Agenda sommeil
• Carnet sophro avec les thèmes de séances et espace notes pour travail d’introspection
• Conseils sur les fleurs de Bach (émotions)
• Séance méditation sur les émotions en podcast ?
• Fiches focus sur les organes digestifs et d’assimilation
• Marche méditative ou marche sophro avec les 5 sens
• Un booklet intégrant tout cela