• Vous avez des douleurs à cause de maladies auto-immunes, ou d’autres pathologies comme un cancer, de la fatigue chronique, des rhumatismes, de l’arthrose
• Vous avez des douleurs apparues à la suite de traumatismes physiques ou émotionnels (viol, abus sexuels, accidents, épreuves de vie comme le deuil, la séparation ou le divorce), et vous n’arrivez pas à en sortir, à rebondir, vous vous sentez enfermés par ces événements, que vous ressassez
• Vous reproduisez les mêmes comportements et vous ne savez pas comment en sortir
• Vous avez des douleurs après une intervention chirurgicale qui a laissé des adhérences sur la partie opérée
• Vos douleurs touchent vos articulations et/ou vos muscles (courbatures, contractures, crampes), vos nerfs (cruralgie, sciatique) ou vos tendons (tendinites …)
• Elles sont localisées ou au contraire diffuses dans tout le corps. Elles sont aigües ou chroniques
• Ces douleurs vous font souffrir et vous empêchent de dormir, elles vous réveillent la nuit et vous épuisent physiquement et moralement
• Elles occupent toute votre attention, envahissent l’espace de votre vie et ne vous laissent pas de répit
• Vous vous sentez fatigué, épuisé par ces douleurs
• Vous souffrez moralement, votre moral est bas, vous déprimez, vous êtes désespéré car vous ne savez plus quoi faire pour sortir de ces douleurs qui vous emprisonnent. Vous ne voyez pas d’issue
• Ou au contraire, ces douleurs vous irritent et vous rendent agressif, vous déchargez votre colère sur votre entourage, ce qui déclenche peut-être de la culpabilité et accroît encore votre souffrance
• Vous vous sentez mal, vous vous repliez sur vous-même, vous n’avez plus envie de sortir, de voir vos amis, de profiter de la vie

• Vous vous reconnectez à votre corps dans des sensations positives (absence de douleur dans certaines parties du corps, votre respiration et son pouvoir apaisant)
• Vous retrouvez cette vie qui se manifeste à vous
• Vous apprenez à vous libérer des douleurs, des tensions, de la fatigue
• Votre sommeil est réparateur et vous retrouvez de l’énergie et de la vitalité
• Votre respiration s’allège et votre corps est mieux oxygéné, nourri.
• Vous faîtes attention à votre façon de vous nourrir pour favoriser une meilleure assimilation et évacuation des déchets et prévenir les douleurs
• Vous gérez vos émotions et vous arrivez à prendre du recul face aux événements de votre vie
• Vos émotions n’accentuent plus vos douleurs
• Vous avez des outils pour gérer vos douleurs en cas de crise
• Vous retrouvez la joie de vivre, la vitalité et un état d’esprit positif
• Vous avez plaisir à sortir, à être actif, à bouger
• Vous avez envie de profiter pleinement de vos proches
• Vous retrouvez confiance en vous, en la vie
• Vous vous sentez équilibré, avec une force et une stabilité qui vous amènent vers une vie plus sereine

1) Je retrouve mon corps dans des sensations positives

• Vous vous reconnectez à votre corps, à vos sensations et vous apprenez à écouter cette vie qui vibre en vous
  Les tensions physiques se libèrent progressivement et votre corps retrouve de l’énergie
  Vos douleurs s’atténuent ou disparaissent
• Votre respiration devient votre alliée
  Vous apprenez à bien respirer et à agir sur vos douleurs grâce à votre respiration
  Votre respiration est votre alliée pour rester plein d’énergie tout au long de la journée
• Vous apprenez à gérer vos douleurs
  Vous apprenez à parler avec la douleur et à vous en libérer

2) J’apprends à gérer mes émotions pour déconnecter le lien avec la douleur

• Vous vous mettez à l’écoute de vos émotions, vous apprenez à les accueillir et à comprendre ce qu’elles viennent vous dire
• Vous êtes capable de gérer vos émotions
  Vos émotions n’aggravent plus vos douleurs
• Vous prenez du recul face aux événements de votre vie et vous tirez les enseignements de vos expériences, dans un sens positif
• Vous vous sentez plus serein

3) Je pose et je renforce les acquis de ma transformation

Vous stabilisez maintenant tout ce qui s’est mis en place au cours des étapes précédentes aussi bien sur le plan :

• physique : vous êtes en mesure de vous libérer des tensions qui pourraient aggraver vos douleurs
• émotionnel : vous écoutez vos émotions mais vous savez prendre du recul par rapport à elles pour mieux les gérer
• comportemental : vous avez pris de nouvelles habitudes qui vous permettent de prendre en charge vos douleurs en cas de besoin
  Vous savez comment garder un bon niveau d’énergie et un moral positif

4) Je développe la confiance en moi, pour aller vers l’équilibre et une vie plus sereine

• Vous renforcez l’estime de vous
  Vous vous connectez à la belle personne qui est en vous, qui mérite une vie épanouie et sereine
• Vous renforcez la confiance en vous
  Vous êtes ouvert «au champ des possibles » et vous voyez les opportunités que la vie vous offre
• Vous savez rebondir lorsque c’est nécessaire
• Vous êtes capable de repérer et d’activer le positif dans chaque événement ou situation de votre existence

5) Je prends conscience de tout ce que j’ai mis en place pour me libérer de la déprime

• Vous avez appris à écouter votre corps de manière différente, à relâcher les tensions musculaires inappropriées
• Vous savez reconnaître et accueillir vos émotions pour mieux les maîtriser
• Vous avez mis en place de nouvelles habitudes dans votre vie pour maîtriser vos douleurs et retrouver énergie et joie de vivre
  – Votre vie fait sens pour vous

C’est le moment de faire le bilan de tout ce travail de transformation que vous avez entrepris et de vous remercier, de célébrer tous ces efforts qui vous ont permis d’en être là aujourd’hui

• Un entretien individuel de 30 à 45 mn offert
• 3 Séances individuelles de fasciathérapie de 2h30, à raison d’une séance toutes les 4 semaines
• 7 séances individuelles de sophrologie d’une heure par semaine
• 3 séances individuelles de méditation pleine conscience
• 1 séance individuelle de Spooky 2
• Un audio de 20 mn de méditation pleine conscience
• Un carnet « sophro » pour noter vos exercices et vos progrès
• 10 fiches pratiques pour vous accompagner chaque semaine, avec des conseils sur l’alimentation saine, des fiches recettes, les compléments alimentaires indispensables, l’assimilation et la digestion, des conseils sur le sommeil, le stress, la douleur, la gestion des émotions avec les fleurs de Bach
• Ma disponibilité pour répondre à vos questions par mail ou sms entre les séances

• Fiches conseils après séance de fascia (fiches homéopathie, détox, …)
• Conseils en compléments alimentaires
• Conseils diététiques, l’alimentation avec fiches recettes (alimentation sans gluten et sans lactose)
• Conseils sur le sommeil, le stress, la douleur
• Agenda sommeil
• Carnet sophro avec les thèmes de séances et espace notes pour travail d’introspection
• Conseils sur les fleurs de Bach (émotions)
• Séance méditation sur les émotions en podcast ?
• Fiches focus sur les organes digestifs et d’assimilation
• Marche méditative ou marche sophro avec les 5 sens
• Un booklet intégrant tout cela