Conférence : Mal de dos? Et si cétait les fascias

J’en ai plein le dos ! J’imagine que vous avez déjà entendu cette expression et qu’elle vous parle. La langue française propose de nombreuses formules qui résument bien ce qui peut nous arriver aussi bien sur le plan corporel (le dos) qu’émotionnel (en avoir plein … le dos), c’est-à-dire être totalement saturé à cause d’une situation, […]

Séances de sophrologie et de méditation en ligne … mode d’emploi

Faire de la sophrologie et la méditation en ligne, pourquoi? Prendre un temps pour soi, sans avoir à courir ou prendre la route et profiter pleinement de ce temps pour vous faire du bien, voilà un des avantages de pratiquer ces disciplines en visio. Comment fonctionnent les séances en ligne? Pour utiliser « zoom », il suffit […]

J’ai des douleurs … Je ne sais plus quoi faire !

J’ai eu régulièrement dans ma vie cette idée qui tournait dans ma tête … Car lorsque j’avais mal, j’avais l’impression que cela ne finirait jamais. Le temps devenait incroyablement long, et j’avais l’impression que la douleur prenait tout l’espace. Je souffrais dans son corps et petit à petit mon moral s’est mis à plonger. Je […]

« Je suis complètement démotivé(e), je n’ai plus envie de rien ! »

Votre copine (ou copain d’enfance), que vous n’aviez pas vu depuis le dernier confinement (LOL), vous appelle, et naturellement vous lui demandez : comment ça va ? Et là, stupeur ! Elle (ou il) vous répond : je n’ai plus le goût à rien, plus d’énergie, tout me fatigue, me « pompe » … Vous lui demandez alors ce qui se […]

Je dors mal, que faire ?

Je ne vais pas vous refaire le coup du on passe 1/3 de notre vie à dormir … Ooups! C’est fait ! Et pourtant, ce tiers de vie là, lorsque le sommeil n’est pas au rendez-vous est source de stress. Que vous soyez confronté : A des difficultés à vous endormir, A des réveils incessants, Au fait […]

L’angoisse des examens …

Pendant mes loooongues d’études (elles ont duré une dizaine d’années après le BAC), j’ai vu régulièrement revenir au moment des partiels ou des examens de fin d’année la fameuse angoisse des examens. Alors que cette période intense de travail demande concentration, attention et grosse capacité de travail, l’angoisse montait crescendo au fur et à mesure […]

Atelier pratique : je gère mon stress

Des séances en ligne, sur zoom, d’une heure et une véritable transformation! Une première séance offerte, pendant laquelle nous faisons ensemble le bilan de vos facteurs de stress, de vos besoins et de vos attentes. Je vous explique le fonctionnement de l’atelier et le programme des séances. Un temps de pratique, pour vous permettre de […]

Gérer son stress – cela s’apprend !

C’est presque un lieu commun de dire que le stress a envahi les différentes sphères de notre vie. Que ce soit au travail, dans notre vie familiale, dans nos activités de loisir et dans notre vie personnelle même, le stress est partout. Le culte de la performance, dans ces différents domaines, nous pousse à nous […]

Marche sophro-detox

Venez marcher tous les samedis du mois de mars : le printemps est le moment idéal pour détoxifier votre corps. Des conseils, de la pratique de la sophrologie autour de l’étang salé de Courthézon … Samedi 13 mars : détoxifier le foie et les organes digestifs Samedi 20 mars : se détoxifier grâce à sa […]