Le stress fait partie de notre vie, c’est un lieu commun que de le rappeler. !
Mais savez-vous faire la différence entre bon stress et mauvais stress ?
D’un point de vue physiologique, le corps réagit de la même manière : après une phase très courte de sidération, le corps va mettre en place des stratégies pour se préparer à l’action :
augmentation de la pression artérielle, du tonus musculaire, de la respiration.
Il y a dans le même temps libération d’adrénaline et de glucose dans le sang.
Si le stress s’installe, ce qui se traduite par une tension permanente, le corps va à nouveau s’adapter à cet état d’alerte.
L’hypothalamus, situé dans le cerveau, qui gère notre système hormonal, déclenche la libération de corticoïdes : le cortisol.
Avec le cortisol s’ajoute un effet anti-douleur.
Le cortisol nous permet de répondre à la demande, à l’action, de la meilleure façon possible. Il y a à nouveau libération de glucose, et augmentation de la pression artérielle.
Il s’agit de la période de résistance au stress.
Que vous ayez stressé parce que vous êtes coincé dans un embouteillage, alors que vous avez un rendez-vous, ou que votre cœur batte la chamade parce que vous allez retrouver votre cher(e) et tendre après quelques jours passés loin l’un de l’autre, pour votre corps, c’est du stress !
Alors, qu’est ce qui fait la différence ?
A travers ces deux exemples, vous avez très certainement une idée de la réponse !
C’est au niveau de notre mental, et de notre façon de nous représenter ce qui nous arrive que cela se joue.
Notre corps est armé pour faire face au stress, à condition qu’il ne s’installe pas dans la durée.
Si vous êtes stressé en permanence, la pire chose est de ne rien faire …
Vous avez besoin d’en parler ?
Je suis à votre écoute
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Au plaisir de vous accompagner !
Nathalie
