Faire de la sophrologie et la méditation en ligne, pourquoi?
Prendre un temps pour soi, sans avoir à courir ou prendre la route et profiter pleinement de ce temps pour vous faire du bien, voilà un des avantages de pratiquer ces disciplines en visio.
Comment fonctionnent les séances en ligne?
Pour utiliser « zoom », il suffit d’un ordinateur avec webcam et micro en bon état, ou d’un smartphone.
Je vous adresse par mail ou message avant la séance un lien qui vous permet de rejoindre la réunion « zoom », au jour et à l’heure convenue.
Avec le smartphone, j’utilise aussi l’application « WhatsApp » pour les séances. Il faut toutefois avoir présent à l’esprit que les écrans de smartphones sont plus petits que les écrans de PC, ce qui peut occasionner une moins bonne visibilité des exercices proposés, notamment en sophrologie.
Comment se déroule la séance en ligne?
Que ce soit avec la sophrologie ou avec la méditation, les séances durent une heure et se déroulent exactement de la même manière qu’une séance en cabinet.
Après un temps d’accueil, je vous présente la pratique du jour, en vous montrant les exercices proposés (sophrologie).
Vient le temps de la pratique proprement dite.
Ensuite un temps de partage et d’échange est proposé.
En ce qui concerne la méditation, je vous transmets aussi des conseils et des informations, pour vous accompagner dans votre pratique personnelle.
Les séances en ligne peuvent être individuelles ou en groupe, étant précisé que pour les séances de groupe, le petit nombre de participants est privilégié (maximum 5 à 6 personnes).
Quand ont lieu les séances?
Les séances de groupe auront lieu les :
– lundis à 14h00 pour la méditation
– vendredis à 14h pour la sophrologie
La séance de groupe est à 15 euros, et la séance individuelle à 60 euros.
Un abonnement au trimestre ou/et à l’année est possible, avec tarif préférentiel.
D’autres horaires de séances sont possibles, n’hésitez pas à me consulter.
