Pendant mes loooongues d’études (elles ont duré une dizaine d’années après le BAC), j’ai vu régulièrement revenir au moment des partiels ou des examens de fin d’année la fameuse angoisse des examens.
Alors que cette période intense de travail demande concentration, attention et grosse capacité de travail, l’angoisse montait crescendo au fur et à mesure que l’échéance fatidique arrivait.
Je me trouvais alors aux prises avec des troubles du sommeil, qui entraînaient des difficultés à me concentrer, à apprendre, de la fatigue, les nerfs à fleur de peau.
Comment je faisais pour gérer cette angoisse?
Si je vous dit tout le contraire de ce qu’il faut faire, vous me croirez sans difficulté!
Comme je fumais à l’époque, ma consommation de tabac doublait sans que j’y prenne gare …
Je grignotais du chocolat et toutes les sucreries qui passaient à portée du bureau …
Et je restais rivée le nez sur mes cours des journées et des soirées entières, en étant persuadée que j’ingurgiterais plus facilement tous les cours que je n’avais pas vraiment bossé le reste de l’année …
Ahhhhhhhhhh …
Si à l ‘époque j’avais connu et utilisé la fasciathérapie, la sophrologie et la méditation pleine conscience, pour ne citer qu’elles, j’aurai pu :
- laisser les angoisses à distance ainsi que mon paquet de cigarettes
- avoir une concentration optimale et un sommeil réparateur
- respirer au lieu de grignoter
- et faire des pauses pour garder un niveau optimal d’énergie tout au long de la journée …
Aujourd’hui, comme je continue de me former (en fait j’adore me challenger!), j’ai appris à vivre ces périodes d’examens sereinement et avec confiance.
Vous avez envie vous aussi d’apprendre à gérer vos angoisses (que ce soient celles des examens ou les Angoisses avec un grand A)?
Alors retrouvez-moi gratuitement sur zoom le 29 juin, pour vous aussi vivre une vie sereine et épanouie!
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