Depuis le mois de mars, avec le confinement, j’ai mis en place des séances de sophrologie et de méditation en ligne, via l’application « zoom ».
J’ai eu au départ, le besoin de retrouver la liberté que j’avais perdue et d’offrir à d’autres, l’opportunité de trouver un nouvel espace de liberté, avec ces séances en ligne.
L’occasion également, puisque la période incitait à un recentrage sur soi, de profiter de ce temps, des outils de la sophrologie et de la méditation, pour renouer ce contact – oh combien indispensable – avec nous-même.
Techniquement parlant, ma première expérience avec certaines applications informatiques s’est avérée mitigée.
Puis j’ai découvert « zoom », un outil simple, facile à utiliser, avec des prestations audiovisuelles d’excellente qualité.
Les séances en ligne se sont poursuivies après le confinement, démontrant ainsi que la communication informatique n’avait pas été un obstacle aux bénéfices de la sophrologie et de la méditation.
Comment fonctionnent les séances en ligne?
Si vous souhaitez utiliser « zoom », il suffit d’un ordinateur avec webcam et micro en bon état, ou d’un smartphone.
Je vous adresse par mail ou message avant la séance un lien qui vous permet de rejoindre la réunion « zoom », au jour et à l’heure convenue.
Avec le smartphone, j’utilise aussi l’application « WhatsApp » pour les séances. Il faut toutefois avoir présent à l’esprit que les écrans de smartphones sont plus petits que les écrans de PC, ce qui peut occasionner une moins bonne visibilité des exercices proposés, notamment en sophrologie.
Comment se déroule la séance en ligne?
Que ce soit avec la sophrologie ou avec la méditation, les séances durent une heure et se déroulent exactement de la même manière qu’une séance en cabinet.
Après un temps d’accueil, je vous présente la pratique du jour, en vous montrant les exercices proposés (sophrologie).
Vient le temps de la pratique proprement dite.
Ensuite un temps de partage et d’échange est proposé.
En ce qui concerne la méditation, je vous transmets aussi des conseils et des informations, pour vous accompagner dans votre pratique personnelle.
Les séances en ligne peuvent être individuelles ou en groupe, étant précisé que pour les séances de groupe, le petit nombre de participants est privilégié (maximum 5 à 6 personnes).
Quand ont lieu les séances?
Les séances de groupe auront lieu les :
– mercredis à 17h30 pour la méditation
– vendredis à 18h pour la sophrologie
Pendant le mois de confinement de novembre, je vous propose un forfait de 4 séances de sophrologie ou de méditation (vous pouvez bien sûr suivre ces deux activités si vous le souhaitez) .
Les quatre séances coûtent 40 euros, soit 10 euros la séance.
D’autres horaires de séances sont possibles, n’hésitez pas à me consulter.
