Pourquoi méditer?
La question du pourquoi, dans la méditation davantage encore que dans n’importe quelle autre activité, est fondamentale.
La méditation en effet vous offre l’expérience du calme, de la paix intérieure, ce qui est – nous l’avons malheureusement oublié aujourd’hui – notre état naturel!
Elle permet aussi de développer la lucidité et de ressentir l’amour inconditionnel.
En entraînant votre esprit à cultiver ces moments privilégiés de rencontre avec vous-même, il est possible de transformer votre vie.
Qu’est ce que la méditation?
La méditation est une pratique spirituelle (du latin spiritus qui signifie esprit). C’est un entraînement de l’esprit.
Entraîner votre esprit et le « muscler », tout comme vous pouvez muscler votre corps en pratiquant une activité physique.
Quels sont les bénéfices?
De fait, les bénéfices de la méditation vont au-delà de l’esprit, car elle interagit aussi avec le corps.
De nombreuses études scientifiques ont montré que la méditation avait des effets positifs sur :
– la capacité d’attention et de concentration
– le stress : à court terme, la pratique de la méditation diminue le stress, l’anxiété et même la dépression
– le système immunitaire qu’elle renforce, ce qui permet au corps de résister plus efficacement aux virus et aux bactéries pathogènes
– la guérison de certaines maladies
– la diminution de la douleur, quelle que soit son origine
et d’autres bienfaits qu’il vous appartient de découvrir …
Attention, toutefois ces bénéfices « collatéraux » ne sont pas une fin en soi!!
Vous devez garder présent à l’esprit le fait que c’est d’abord une pratique, un entraînement pour amener votre esprit vers la pleine conscience.
Comment pratiquer?
Il existe aujourd’hui de très nombreux ouvrages pour vous accompagner dans vos premiers pas avec la méditation.
Néanmoins il est parfois difficile de se lancer seul, car la méditation demande de la discipline, une régularité dans la pratique si vous voulez progresser dans ce chemin et dépasser les obstacles.
Il peut être alors judicieux d’être accompagné, peut-être aussi de méditer en groupe, pour être soutenu dans vos efforts et dans la mise en place de la méditation dans votre vie.
Outre les séances de méditations en ligne, qui ont fait l’objet d’un précédent article, je vous propose un accompagnement soit individuel, soit en petit groupe (maximum 6 personnes).
Les séances durent environ une heure.
Elles débutent par un temps de pratique avec une méditation, suivie d’un temps d’échange et de conseils adaptés à vos besoins.
Les cours collectifs se déroulent à Bédarrides, je peux proposer d’autres cours dans d’autres communes, ou des stages à la demi-journée ou à la journée.
